1 - Esqueça seu celular,tv ou notebook.
Deixe seus aparelhos eletrônicos de lado neste momento, que você precisa estar realmente relaxado e em paz para que a noite seja tranquilizante .
2 - Barulhos.
Tente bloquear barulhos que podem atrapalhar esse seu momento sagrado de descansar , feche janelas, portas. Se preciso coloque uma playlist calma com músicas que você goste para relaxar.
3 - Arrumar a cama depois de uma boa noite de sono .
Ajuda e muito acredite ou não , porque sempre que você chegar depois daquele dia agitado e cansativo de trabalho ela estará la a sua espera toda arrumada e cheirosa.
4 - Troque a Roupa de cama .
Sim mude sua roupa de cama no máximo uma vez por semana, isso pode dar a sensação de dever cumprido e uma cama confortável e limpinha não tem igual.
5 - Use cores neutras .
A decoração também é algo muito importante opte, por cores neutras e calmas no seu quarto para maior sensação de paz e tranquilidade.
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